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緩和運動可以使肌肉疼痛危險大大降低。原因是緩和運動可以對身體內的乳酸起到“衝刷”作用。aa建議：運動結束前，依據個人身體狀況，花上5～10分鍾做慢速簡單運動，讓心率慢慢恢複正常。 肌肉收縮需要水分，因...

在上商用跑步機運動前應先做熱身活動，如壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。上跑步機後應從慢走、慢跑等“動態”熱身開始，商用機械跑步機零售，逐步加大運動量，此過...

商用跑步機廠家普及有氧運動好處，有氧運動是不是比力量訓練在控製體脂方麵效果更好?首先，有氧運動和力量訓練同樣具有健身的效果，不同的是有氧運動先消耗脂肪，而力量訓練先消耗體內的糖，而且在相同時間內，有氧

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關於健身房商用健身器材的配置問題，是每一位健身房投資者都想要了解的，這不僅關係著資金的投入，還關係到後期的運營，潛在客戶是否認可自己選購的這種健身器械品牌等問題，都會影響著客戶是否決定選擇這家健身房。

夏日氣溫高，很多女性開始轉戰室內健身。女生都想通過健身房商用健身器材運動實現減脂塑型，有些激烈的運動可能會吃不消，夏季可以借助健身器材進行一些低強度的健身運動，今天就為大家介紹適合女生的夏季運動。運動

商用跑步機采用PLANE減震係統舍棄了傳統的單點減震法，在不同的區域安裝不同的減震裝置，跑板采用特製的雙密度纖維板，使其在運動時的衝擊力均勻的分散到整個跑台，很大限度的分散掉跑步機跑板對你的衝擊力，有

商用跑步機兩側邊條采用防滑設計，使得使用者在站立時更加舒適，獨顯產品設計的人性化和細致性。商用跑步機設計引進北美全新設計理念，整體產品設計線條明朗，美觀大方，結合眾多高科技理念的完美應用，產品和國際接

在鍛煉之前先熱身。很多人都小看了熱身這一環節，但是往往忽視的卻是重要的。無論做什麽運動之前都盡量要熱身，一是疏通筋骨，拉伸肌肉；二是遵循一個循序漸進的過程讓身體慢慢進入運動狀態。如果不熱身，筋骨拉不開