當前位置：
商用跑步機之上練習和平常路跑的跑姿會有一些絕不那樣，由於跑步機與路跑.為小的差異取決於前者的路麵會動，後者的路麵絕不會動。路跑是透過著地時源自地麵的反作用力行進，不過跑步機的地麵是急速接下來行進的，並且絕不是透過地麵的反作用力練習，即便姿勢走樣了仍然能再次跑下來。
常用的錯誤姿勢：著地時，骨盆沒於腳的正下方，亦便是腰部沉降，用到膝蓋下列的部分跑步。隻要培養正確的姿勢，等到路跑時便會減輕膝蓋與腰部的負擔。
所以，商用跑步機之上練習越來越要留意自己的跑姿。幾個要點：
1、你們加快這麽慢，通常鍛煉身體基本上時速維持於8公裏/小時可，有一定能力的可變更到9-12公裏/小時。速度這麽慢會造成身體前往前傾，步伐急速往後，會減少膝蓋與腰部負擔;
2、認清前方，你們前往之下看;
3、手肘往後增大擺動幅度，這樣可社會活動肩胛骨;
4、對剛剛起練習的人來說，絕不某種並非要渴望於跑步機之上圓周跑完一段裏程，假如深感自己跑絕不動了，可調高速度而且走一段均沒關係，能完工目標距離便是.為小的勝利。
此外要留意的是，於商用跑步機之上每次跑步完結之後，你們立刻暫停，越來越絕不能立馬躺或是坐，應當漸漸減少速度，於跑步機之上走幾分鍾，讓自己的心率減少到120下列，呼吸輕鬆穩定之後，再次自跑步機之上下去，展開一個拉伸活動，的話忽然暫停練習，自跑步機之上下去，輕微時會引發昏厥。
