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使用商用跑步機跑步與真實跑步的區別

作者:admin 發布日期: 2019-09-22 二維碼分享

很多人購買了商用跑步機來使用,在跑步機上跑步和真實跑步究竟有什麽區別呢?為什麽這麽多人都選擇使用跑步機跑步呢?下麵小編就來為大家揭密使用跑步機跑步和真實跑步的區別。

1、在氣溫相同的條件下,在跑步機上跑步會比在路上跑要更熱。在路上跑步,身體是向前移動的,會產生風,更容易散熱。在跑步機上跑步身體是原地運動,因此沒有自然產生的風。但是健身房有空調,基本能夠做到恒溫,室外跑步冬天太冷,夏天太熱,實在是很難讓人堅持運動啊。

2、使用跑步機會更有安全保障。很多健身新手不適應跑步機,跑完會感覺有點暈,但是適應一段時間之後就好了。在跑步機上,隻要自己不掉下來,幾乎沒有其他的危險。而在戶外跑步,要避開人、汽車、狗,在操場上還要避免被飛來的足球擊中,再加上會受到路麵情況(大坑、積水、不平坦)的影響,在路上跑步一定要集中注意力。

商用跑步機

3、減震和運動的傷害不同。很多人可能認為跑步機會傷膝蓋,但是好的跑步機都帶有減震功能,在跑步機上跑步,會比水泥路麵、瀝青路麵等硬地對膝蓋的衝擊更小。當然如果你的膝蓋實在受不了跑步機,可以選擇對膝蓋衝擊更小的橢圓機,同樣可以達到鍛煉的效果。

4、受天氣、空氣質量等外部環境的影響程度也不同。跑步機一般都在室內,幾乎不受任何天氣影響。在戶外路上跑步,下雨、下雪、路麵結冰、大風、沙塵,可能都會導致無法跑步。更重要的是,空氣汙染也是一個關鍵因素,現在很多大城市的空氣質量都很差,空氣中存在PM2.5的時候,在戶外跑步對呼吸道的傷害可想而知。

5、在跑步機上跑步和真實跑步的自由程度不一樣。跑步機的速度要提前設好,速度是恒定的。但是在戶外跑步,累了的時候人會不由自主的降低速度。從這一點草莓app官网丝瓜视频也可以看出跑步機能把人鍛煉得比較能夠忍受過極點,保持勻速。

以上就是商用跑步機與真實跑步的區別,其實隻要是運動,就有可能對身體有損傷,人的健康是依靠營養、休息和運動的動態平衡來維持的。隻要跑步的姿勢正確,運動適量,保證充足的營養和休息,身體會越來越健康。


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