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坐式推胸訓練器

簡介—— 使用坐式推胸訓練器注意事項:1根據自己的身高,調整適合的坐墊位置2選擇適合自己的配重3後背緊貼靠墊,挺胸收腹,雙手握住把手,…

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使用坐式推胸訓練器注意事項:

1
根據自己的身高,調整適合的坐墊位置
2
選擇適合自己的配重
3
後背緊貼靠墊,挺胸收腹,雙手握住把手,平行向前推,每次推出後,啞鈴片不要完全落下。
提示:女生每組練習15-20次,男生每組練習20-25次,每組間隔一分鍾,連續練習4-5組。

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